Unsere Bevölkerung ist alles andere als jung und dynamisch. Viele von uns haben Übergewicht, und in Folge davon Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, Rückenprobleme und Probleme jeglicher Art mit Knie- und Hüftgelenken. Auch junge und sportliche Menschen benötigen besonders nach Arbeits- und Sportunfällen häufig therapeutische Betreuung. Aber wie kann ein E-bike hier helfen?
Bewegung ein Keyfaktor für Gesundheit
Nach dem Motto „Vorbeugen ist besser als Heilen“ ist regelmäßige Bewegung extrem wichtig. Viele der angesprochenen Probleme treten dann erst gar nicht auf. Wenn ich mich regelmäßig bewege, bekomme ich kein Übergewicht, ohne Übergewicht keine Gelenksprobleme, ohne Gelenksprobleme kann ich mehr Sport betreiben und habe somit ein trainiertes Herz -Kreislauf-System. Alle diese Maßnahmen tragen zu einer höheren Lebenserwartung bei und vor allem zu einer massiv gesteigerten Lebensqualität bei.
Den Teufelskreis durchbrechen
Bei massiven Übergewicht hat man meist bereits massive Gelenksprobleme und kann sich dadurch nur vermindert bewegen. Wenig Bewegung lässt die Muskeln degenerieren. Dadurch bewegt man sich noch weniger doch man ißt weiter und man hat kaum eine Chance diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Joggen wäre denkbar unmöglich und sogar gesundheitsschädlich. Ergometer fahren und dann in weiterer Folge E-Biken haben sich als ideal erwiesen. Bei höherem Körpergewicht kann einem die kleinste Steigung schon zum Absteigen zwingen oder Gegenwind die körperlichen Grenzen aufzeigen. Besonders hier ist die variabel einsetzbare Motorunter-stützung des E-Bikes außerordentlich hilfreich.
Therapeutischer Einsatz nach Sportverletzungen
Sportverletzungen zwingen den bewegungshungrigen Athleten manchmal zu ungewollten längeren Pausen und Abstinenz von jeglicher sportlicher Bewegung. Man glaubt kaum, wie sich ein Muskel nach einer 6-wöchigen Belastungspause eingesperrt in einem Gipsverband zurückbildet oder wie sehr der Bewegungsradius eines Knies nach einer Kreuzband OP eingeschränkt ist. Viel Bewegung aber möglichst geringe Belastung sind hier extrem wichtig. Einerseits eignen sich Unterwassertrainings, andererseits besonders das E-Bike für einen therapeutischen Einsatz. Der Sportler kann bei Bedarf die Belastung auf ein Minimum reduzieren und je nach Trainingszustand im Absprache mit dem Arzt und Physiotherapeuten die Belastung schrittweise steigern.
E-Bike – ideales Trainingsgerät nach Sportverletzungen.
Motivationssteigerung durch E-Bike Einsatz
Gerade in der Corona Zeit weiß man wie sehr man sich nach einem erweiterten Bewegungsradius sehnt. Ergometer Training ist unbestrittener Weise sehr effektiv. Aber nicht nur die körperliche Komponente ist von Bedeutung. Gerade der Einsatz von einem E-Bike ist ist für die Psyche und die Motivation von unschätzbarem Wert. Wieder in der Natur unterwegs sein, zum ersten Mal wieder einen kleinen Hügel bezwingen, mit Freunden oder der Familie gemeinsam eine Ausfahrt machen können! Das motiviert und gibt Lebensenergie zurück und hilft somit wieder den Weg in das aktive und bewegte
Leben zu finden.
Anfänglich braucht man vielleicht die Turbostufe – schon bald kann man mit weniger Unterstützung trainieren.
Liebe Bike Freunde wenn Euch der Blog und die Tipps zum E-Bike und Gesundheit gefallen haben, dann teilt den Blog und gebt mir ein like. So keep on biking and keep on storming: wünscht Euch Euer E-Bike Botschafter und Bike Blogger Andi Lutche
Eigentlich sollte man ein E-Bike auf Krankenschein bekommen. Aber leider gibt es das noch nicht,
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